Son yılların egzersiz trendi reformer pilates, standart pilatesten farklı olarak pilates reformer makinesi kullanılarak yapılıyor. Mat temelli pilatesten daha yoğun ve dinamik olan reformer pilates, egzersiz çeşidinin geniş olmasıyla da özellikle kas yapısını güçlendiriyor.
Hizmetlerimiz
-
Pilates
Pilates, omurgayı sabitleyen merkez kasları ve karın kaslarını kontrol etme yeteceğini arttıran, her egzersizde esnetme ve kasılma aktivasyonlarının gerçekleştirildiği, bu sayede vücudu sıkılaştırmak için yapılan bir egzersiz şeklidir.
-
Kickboks
Tüm vücudu çalıştırır. Aerobik özelliği yükseltir ve yüksek kalori harcatır. Stres attırır. Günün stresinden kurtulmak için birebirdir. Efor sarf ederken, kalp atım hızını yükseltir. Vücuda hem daha fazla oksijen girer hem de yüksek oranda terleme meydana gelir. Bununla birlikte vücuttan toksinlerin atılması daha fazla olur.
-
Diyetisyen
Öncelikle doğru bilinen yanlışları düzeltmek, nerede hata yaptığınızı anlamak, problemin kaynağına inmek ve doğru çözümle problemleri sonlandırmak son derece kolay bir şekilde mümkün. Egzersiz ve diyetisyen desteği ile harika sonuçlara ulaşabilirsiniz. Stüdyomuzda diyetisyen desteğimiz hizmetinizdedir.
-
Masaj
Masaj, hasta veya yorgun bir organın rehabilitasyonu; eski duruma dönmesi esasına dayanan bir terapi şeklidir. Salonumuzda, aroma terapi, spor masajı, baş masajı, medikal masaj, medikal yüz masajı, bioenerji masajı, selülit masajı, lenf drenaj masajları uygulanmaktadır.
-
Solaryum
Solaryum sadece bronzlaşma dışında bazı cilt hastalıklarının tedavisinde de kullanılmaktadır. Solaryum ışığı, güneş ışığı gibi D vitamini sentezinde de etkilidir. D vitamini ileri yaşlarda görülen kemik erimesi riskini en aza indirir. Bu sayede kalsiyum eksikliğinden kaynaklanan kramplarda etkilidir.
-
Health Cafe
Sporcu beslenmesine uygun, taze, sağlıklı ve hafif alternatifler için Health Life Cafe’ de kısa bir mola verin. Taze ve gözünüzün önünde hazırlanan smothieler ve lezzetli detoks içeceklerinin yanı sıra spor öncesi ve sonrası bar ya da terasımızda kahve keyfi de yapabilirsiniz.
ONLINE DERS HAKKINDA DETAYLI BİLGİ & RANDEVU İÇİN
Pilates

Hamile Pilatesi
Hamilelik sürecinde ve doğum sonrasında Hamile pilatesi yaparak vücudunuzun formda ve güçlü olmasını sağlayacak, daha konforlu bir doğum ve doğum sonrası süreci geçireceksiniz.

Grup Reformer Pilates
Grup Reformer Pilates dersleri tek bir eğitmen kontrolünde yapılır. Arkadaşlarınızla birlikte yapacağınız grup derslerinde hem sosyalleşecek, hem de uygulanacak ders programı ile kısa sürede farkı görmeye başlayacaksınız.

Ekibimiz
Omurganı Dik Tut
Kimseye Boyun Eğme!
Rüya Y. Kılıs FOUNDER
Geçmiş Etkinlikler
- 08:00 – 09:00 Sahil Yürüyüşü
- 09:30 – 10:30 Kahvaltı
- 11:00 – 12:00 Serbest Zaman
- 12:00 – 12:40 Body Weight Workout
- 13:30 Detox İçecek
- 15:00 – 15:30 Crunch
- 16:00 Protein Bar
- 17:00 – 17:50 Mat Pilates
- 18:00 – 19:00 Serbest Zaman
- 19:30 – 21:00 Akşam Yemeği