• Adres: Yeniköy Mah. Yasemen Sok. No:18/1 Sarıyer-İstanbul
  • Konum
  • Bizimle İletişime Geçin : +90 532 779 92 12
  • +90 212 299 97 69
Nefes Health Club Nefes Health Club
  • Anasayfa
  • Health Life Cafe
  • Fiyatlar
  • İletişim

Hizmetlerimiz

  • Pilates

    Pilates, omurgayı sabitleyen merkez kasları ve karın kaslarını kontrol etme yeteceğini arttıran, her egzersizde esnetme ve kasılma aktivasyonlarının gerçekleştirildiği, bu sayede vücudu sıkılaştırmak için yapılan bir egzersiz şeklidir.

  • Kickboks

    Tüm vücudu çalıştırır. Aerobik özelliği yükseltir ve yüksek kalori harcatır. Stres attırır. Günün stresinden kurtulmak için birebirdir. Efor sarf ederken, kalp atım hızını yükseltir. Vücuda hem daha fazla oksijen girer hem de yüksek oranda terleme meydana gelir. Bununla birlikte vücuttan toksinlerin atılması daha fazla olur.

  • Diyetisyen

    Öncelikle doğru bilinen yanlışları düzeltmek, nerede hata yaptığınızı anlamak, problemin kaynağına inmek ve doğru çözümle problemleri sonlandırmak son derece kolay bir şekilde mümkün. Egzersiz ve diyetisyen desteği ile harika sonuçlara ulaşabilirsiniz. Stüdyomuzda diyetisyen desteğimiz hizmetinizdedir.

  • Masaj

    Masaj, hasta veya yorgun bir organın rehabilitasyonu; eski duruma dönmesi esasına dayanan bir terapi şeklidir. Salonumuzda, aroma terapi, spor masajı, baş masajı, medikal masaj, medikal yüz masajı, bioenerji masajı, selülit masajı, lenf drenaj masajları uygulanmaktadır.

  • Solaryum

    Solaryum sadece bronzlaşma dışında bazı cilt hastalıklarının tedavisinde de kullanılmaktadır. Solaryum ışığı, güneş ışığı gibi D vitamini sentezinde de etkilidir. D vitamini ileri yaşlarda görülen kemik erimesi riskini en aza indirir. Bu sayede kalsiyum eksikliğinden kaynaklanan kramplarda etkilidir.

  • Health Cafe

    Sporcu beslenmesine uygun, taze, sağlıklı ve hafif alternatifler için Health Life Cafe’ de kısa bir mola verin. Taze ve gözünüzün önünde hazırlanan smothieler ve lezzetli detoks içeceklerinin yanı sıra spor öncesi ve sonrası bar ya da terasımızda kahve keyfi de yapabilirsiniz.

ONLINE DERS HAKKINDA DETAYLI BİLGİ & RANDEVU İÇİN

Bizimle İletişime Geçin

Pilates

Reformer Pilates
Read More

Reformer Pilates

Son yılların egzersiz trendi reformer pilates, standart pilatesten farklı olarak pilates reformer makinesi kullanılarak yapılıyor. Mat temelli pilatesten daha yoğun ve dinamik olan reformer pilates, egzersiz çeşidinin geniş olmasıyla da özellikle kas yapısını güçlendiriyor.

20190314110050
Hamile Pilatesi
Read More

Hamile Pilatesi

Hamilelik sürecinde ve doğum sonrasında Hamile pilatesi yaparak vücudunuzun formda ve güçlü olmasını sağlayacak, daha konforlu bir doğum ve doğum sonrası süreci geçireceksiniz.

20150504142113
Grup Reformer Pilates
Read More
Grup Reformer Pilates
Grup Reformer Pilates

Grup Reformer Pilates

Grup Reformer Pilates dersleri tek bir eğitmen kontrolünde yapılır. Arkadaşlarınızla birlikte yapacağınız grup derslerinde hem sosyalleşecek, hem de uygulanacak ders programı ile kısa sürede farkı görmeye başlayacaksınız.

20150504142113

Tavsiye ile gidip ardından tüm çevremi sürüklediğim, süper insanlar süper stüdyo. Sıcak bi mekan. Yanlış hareketinize müsade etmeyen Hocalar. I love you Nefes ekibi.

Fatih Cansız
Avukat

Bahçeden mi bahsetsem içerinin temizliğinden mi, hocalarımın tatlılığından mı 🙂 Vücudumun ihtiyacını önce enerjileriyle sonra programları ile karşılayan güzel insanlar… İyiki varsınız!

Özlem Erseven
Mimar

Siz harika bir ekipsiniz. Ne kadar içten, ne kadar sert, ne kadar güzel vücutlara sahipsiniz :)) İkinci evim sizi çok seviyorum. Sonsuza kadaaaar aç bakalım bacakları Deren :))

Deren Özlüce
İngilizce Öğretmeni

Öyle sıcak, öyle samimi bir ortam var ki; 1 saat nasıl geçiyor anlamıyorsunuz. Selen Hocam’a ve Rüya Hocam’a tüm ilgi ve bilgilerinden dolayı teşekkür ederim…

Aslı Taner
Bankacı

Pilatese başlamadan önce 3-4 tane önceliğim vardı. Evime yakın olsun, temiz olsun, saatleri uysun, hocamı seviyim ve sonuç aldığımı göreyim. Hepsi Nefes’te oldu 🙂 Selen Hocama da çok teşekkür ederim. Beni deli gibi eğlendirip çalıştırdığı için…

Çiğdem Sinanoğlu
Doktor

Resmen tüm iş ve koşturmaca arasında bizler için bir Nefes 🙂 Ben yakın arkadaşlarımla birlikte ilk deneme dersinden sonra birlikte yazılmaya karar verdim.Şunu söyleyebilirim ki o günden bugüne de bir kez pişmanlık duymadık. Normalde yorgun çıkacağınız iyi bir pilates dersinden, evet kaslarımız ağrıyarak ama aynı zamanda stresimizden arınmış ve müthiş enerji yüklü olarak çıkıyoruz. Bunun da en önemli kaynaklarından biri (sporla birlikte salgılanan hormonlar dışında) çok çok sevgili süper hocalarımız… 2 yılı aşkın bir süredir düzenli olarak pilates yapıyorum. Son 6 aydır da Nefes Health Club’da Selen Hocamla çalışıyoruz.Sağolsun kendisi her ders ağrıtacak bir başka kasımı bulmayı çok iyi bilir. İşin özü, burada hep yenilikler ve bol eğlence var. Teşekkür ederiz 🙂

Eser Levi
Proje Yöneticisi

Haldır huldur pilates yapabileceğim mekan arayışı içindeyiz. Bulmuşuz, ilk dersi almak için telefon ediyorum, belli bir noktaya geldikten sonra ekliyorum: “Rüya Hanım, özellikle bir konuya değineyim. Ben zor severim. Hareketleri hardcore olacak şekilde planlayabilirseniz ve beni zorlayabilirseniz sevinirim.”

“Merak etmeyin, sizi postürünüz, gücünüz, seviyeniz ve daha sonra isteğiniz doğrultusunda yönlendiriyor olacağım.”

Muhtemelen arkada şeytani bir sırıtma oluşuyor 😀

İlk derse giriyorum ve mest olmuş bir şekilde çıkıyorum. Avrupa yakasında herkese önerdiğim yer oldunuz. Keyifli bir spor ortamı sağladığınız için teşekkürler…

Kübra Kağan
Neden mi burdayım?
Pilatesi uzaktan sevip başlamak için karar verdiğimde başka salonlara gittim fakat işini sadece iş olarak görüp cok rahat edemediğim bi ortam istemedim sonra tesafüden instagramdan bu sayfa bana istek gönderdi ve şansımı denemek istedim ilk telefon görüşmesi yaptığımda rüya hoca(baya uzun şimdi anlatamam:) tamam ben sizleyim dedim daha görmeden.
Enerjileri işini aşkla yapmaları beni cezbetti. Selenciğimle çok keyifli çalışıyoruz hem pilatesi hem sizleri çok seviyorumTek paket diye düşündüğüm programı uzatıp  bırakamıyorum siz düşünün
Kübra Kabil Vatansever

Sağlık bu hayatta en değer verdiğimiz olmazsa olmazımız. Bu kadar değer verdiğim bir parçamı da gerçekten işinin ehli spor eğitmenlerine emanet ettim. Rüya Hocam bana hem postürüme dikkat etmemi hem vücudumun kontrolünün tamamıyla bende olduğunu hem de varlığından habersiz olduğum dengemi fark etmemi sağladı. Pilates sayesinde hem daha enerji dolu hem daha güçlü hissediyorum. Rüya Hocamın tavsiyeleri ile günlük rutinlerime sığdıramadığım bir çok şeyi de sığdırdım. Hem dinlendiğim hem deşarj olduğum hem de huzur bulduğum ender yerlerden biri ve iyiki tanıdım dediğim özel insanlar. İyiki varlar.İyiki hayatıma dokundular…

Berfin Gülüştür
Avukat

Neden mi buradayım? Kısa ve öz anlatmak gerekirse; Evime yakın bir pilates stüdyosu arıyordum ve internette gezinirken tesadüfen buldum ve tatlı mı tatlı Rüya Hoca ile tanıştım. İlk dersten sonra dediğim tek şey: “Hayat boyu birlikteyiz!” oldu. Sebebine gelirsek; güleryüzü, bilgisi, ders içindeki ve dışındaki samimiyeti ve hızlı sonuç almam diyebilirim. İlk haftadan itibaren vücudumdaki değişimleri ufak ufak fark etmeye başladım. Çevremin de fark etmesi uzun sürmedi tabi. Ama daha çok yolumuz var. Dedim ya hayat boyu peşini bırakmam. Bu arada diğer hocaları da tanıyınca ne kadar doğru bir karar verdiğimi anladım. İnanılmaz sıcak ve samimi bir ortam. Her şey için çok teşekkürler Nefes Health Club Team 🙂

Hande Şanlık
Manager

Yıllarca çocuk bakmışım, yorulmuşum, vücudum bozulmuş, dengem şaşmış bir halde bir karar aldım. Hadi dedim pilatese yazılayım.Herkes bir sürü şey söylüyor hakkında. Demekki sağlık için, kendin için süper bir egzersiz çeşidi. Önce Nefes’i aradım. Dedim nedir fiyatlar, napıyosunuz orda falan filan 😀 Telefona çıkan samimi, bilgili ve sıcacık bir ses. Rüya Hocaymış. Fiyatları söyledi, ölçtüm tarttım dedim biraz pahalı. Teşekkürler. Sonra daha uygun bir yere gittim, birkaç ders yaptım ve memnun da kaldım ama geçmek bilmeyen ağrılarım başladı. Soruyorum cevaplar net değil. 5 ders gidip kavga gürültü çıktım. Utanarak bir daha aradım Nefes’i. Dedim deneme dersi var mı? Hemen koştum gittim. Sonrası mutluluk 🙂 Ders içinde acıyan, ardından keyifle şekillenen kaslar. Açıldığından bu yana buradayım. Tabi hocalarım kadar ince değilim. 🙂 Ama vücudum şekillendi ve toparlandı. Bir de arkadaşlarım fark edince benden mutlusu yok. İçerde harika bir ortam var. Hocalarımız  çok tatlı. Üyeler deseniz hiç yabancılık çekmiyorsunuz. Bazen sırf kahveye bile gittiğim oluyor. Tam bir Nefes alma ortamı 🙂 Teşekkürler Nefes Health Club…

Bersu Taşdelen
İnşaat Mühendisi

Ekibimiz

Rüya Y. Kılıs

Rüya Y. Kılıs

Founder,Trainer
Profil Detayı
Selen Şahin

Selen Şahin

Trainer
Profil Detayı
Meltem Çakır

Meltem Çakır

Trainer
Profil Detayı

Omurganı Dik Tut

Kimseye Boyun Eğme!

                    Rüya Y. Kılıs  FOUNDER

Geçmiş Etkinlikler

There are no upcoming etkinlikler at this time.

1.299 TL

Konum: Ağva Acquaverde Otel

Ağva Merkez Mah. Yakuplu Cad.

34980 İstanbul

  • 08:00 – 09:00 Sahil Yürüyüşü
  • 09:30 – 10:30 Kahvaltı
  • 11:00 – 12:00 Serbest Zaman
  • 12:00 – 12:40 Body Weight Workout
  • 13:30 Detox İçecek
  • 15:00 – 15:30 Crunch
  • 16:00 Protein Bar
  • 17:00 – 17:50 Mat Pilates
  • 18:00 – 19:00 Serbest Zaman
  • 19:30 – 21:00 Akşam Yemeği

Detaylı Bilgi ve Randevu İçin

Bizimle İletişime Geçin

Health Life Cafe

  • Show Details
    0 out of 5

    Bitter Doping

  • Show Details
    0 out of 5

    Lime Detoks

  • Show Details
    0 out of 5

    Fresh Detoks

  • Show Details
    0 out of 5

    Winter Detoks

Tüm Ürünler

İletişim Bilgileri

Yeniköy Mah. Yasemen Sok. No:18/1

Sarıyer-İstanbul

info@nefeshealthclub.com

+90 212 299 97 69

Konum

Çalışma Saatleri

Ptesi – Salı – Çarş – Perş – Cuma 08:00-20:00

Ctesi 08:00-15:00

Pazar da Bize Kalsın 🙂

Randevu
Nefes Health Club Nefes Health Club
Nefes Health Club © 2016 | All Rights Reserved | By http://www.clickclickk.com
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.