Düet( 2 kişi) & Trio(3 kişi)
Grup Reformer Pilates dersleri tek bir eğitmen kontrolünde yapılır. Arkadaşlarınızla birlikte yapacağınız grup derslerinde hem sosyalleşecek, hem de uygulanacak ders programı ile kısa sürede farkı görmeye başlayacaksınız. Derslerde uygulanacak program, öğrencilerin bireysel ihtiyaçlarına ve neyi hedeflediklerine göre hazırlanır. Reformer , Cadillac, Trapez adlı aletlerin üzerindeki yaylar ile direnç ve kuvvet uygulanarak bireyin kısa sürede beden ve zihin bütünlüğünün sağlanması amaçlanır. Her hareket için değişen yay ağırlıklarıyla, vücut direnci ve dayanıklılık arttırılır. Reformer Pilates ile boyun-bel-omuz-sırt-diz bölgelerinde oluşan deformasyonlar kontrollü ve güvenli bir programla daha kısa sürede giderilir. Duruş bozukluklarına yönelik çalışılır. Reformer Pilates vücudunuzun esnemesini, güçlenmesini ve kaybettiğiniz enerjiyi size geri kazandırarak zinde kalmanızı sağlayan egzersiz hareketleridir.
Reformer pilatesin yararları:
- Kişiye daha iyi bir duruş, zarafet ve esneklik kazandırır.
- Sırt ve bel ağrılarını hafifletir. Reformer pilatesin avantajları arasında özellikle çalışanların en çok faydalanacağı madde budur.
- Egzersizler, güçlü kemikler oluşturmak için yeterli direniş ve hareket çeşitliliği sağlar.
- Yıpranmadan uzun, kuvvetli kaslara ulaşmanın anahtarlarından biridir. Aletli pilatesin yararları arasında güçlü kas sistemi oluşturmak vardır.
- Aletli pilatesin avantajları arasında bölgesel çalışabilme imkanı da gelir. İncelmek istediğiniz bölge üzerinde sıkı bir çalışma yaparak forma girebilirsiniz.
- Reformer pilates sayesinde eklemlere daha az yük biner.
- Reformer pilatesin yararları arasında hızlı yağ yakmak da vardır. Kalori yakma oranınız artar ve kaslarınız güçlenir.
- Kan dolaşımını hızlandırır.
- Reformer pilatesin avantajları arasında rahat uygulanması da yer alır. Yer çekiminin daha az hissedilmesinden dolayı egzersizler rahatlıkla uygulanır.
- Aletli pilatesin yararları arasında alt karın kaslarını güçlendirmesi de yer alır. Özellikle doğum sonrası göbek sarkıklığından şikayeti olanlar için iyi bir çözüm olacaktır.
- Omurga kaslarını çalıştırarak duruşu düzelten reformer pilates, kambur duruşu düzeltir.
- Reformer pilatesin yararları arasında sporcular için de maddeler var elbette. Aletli pilates sporcularda sakatlanma riskini en aza indirir.
- Reformer pilates faydaları arasında boyun ve bel fıtığı riskini azaltması da yer alır.
- Aletli pilates yapanlar doğru nefes almayı da öğrenirler.
- Tüm kas grubu çalıştığı için vücut orantılı bir şekilde şekle girer.
- Reformer pilatesin avantajları arasında bel ve karın görünümüne de yararı vardır. Güçlü bir karın ve güçlü bir bel oluşturur.
- Kişinin dayanıklılığını arttırır.
- Reformer pilatesin faydaları arasında konsantrasyon yeteneğini güçlendirmesi de yer alır.
- Aletli pilates aynı zamanda stresi de azaltır.
- Kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıkları oluşmasını engeller.